Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia

8 listopada obchodzony jest Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Celem święta jest promowanie zdrowego jedzenia wśród najmłodszych (i nie tylko), dobrych nawyków żywieniowych, spożywania regularnie posiłków, informowanie o konsekwencjach złej diety. Dzień zdrowego Jedzenia jest obchodzony na wiele sposobów. Nasze przedszkolaki odbyły warsztaty "Piramida zdrowia" na których układały naturalne produkty spożywcze w piętra zgodnie z zaleceniami. W podstawie znalazły się produkty, które powinny być spożywane najczęściej, 4-5 razy w ciagu dnia czyli owoce i warzywa, następnie pełnoziarniste produkty zbożowe, potem nabiał pod różnymi postaciami, produkty dostarczające kwasów tłuszczowych czyli rośliny strączkowe, ryby, jaja i chude mięso, na szczycie znalazły się dobre tłuszcze roślinne i orzechy. Produkty te muszą być uzupełniane czystą wodą w ilości 1,5 litra dziennie dla dziecka. Podstawą zdrowia jest aktywność fizyczna, zabawy i sporty na świeżym powietrzu. Wielcy nieobecni, którzy powinni z diety być eliminowani to cukier i słodycze oraz sól. Nadwaga powoduje problemy ze zdowiem, takie jak cukrzyca i schorzenia wątroby. W dorosłym życiu dzieci z nadwagą narażone są na choroby serca, raka, nadciśnienie, udar mózgu i depresję. Należy pamiętać, że zdrowe odżywianie to profilaktyka chorób, inwestycja w prawidłowy rozwój układu odpornościowego dziecka, w związku z czym nasi wychowankowie po zajęciach ochoczo zabrali się do chrupania jabłuszek i marcheweczek. Na zdrowie!